Siri Dahl MILF manao firaisana amin'ny kilalao firaisana ara-nofo aorian'ny yoga

Cardiogasme - Fanazaran-tena ara-nofo an'i Siri, Fizarana faha-4. Miomàna amin'ny famaranana amin'ny fiofanana momba ny herim-batana ara-pananahana efatra an'i Siri Dahl! Amin'ity fotoam-pivoriana farany ity dia manakatona ny zava-drehetra amin'ny fanazaran-tena sarotra indrindra i Siri. Misokatra miaraka amin'ny fanazaran-tena mafana i Siri mba hanampiana anao hampiakatra ny fitepon'ny fonao, manomboka amin'ny mpihanika tendrombohitra alohan'ny hitarihana anao amin'ny alàlan'ny kickbacks glute, fikasihan-tongotra, ary manerana izao tontolo izao. Rehefa vita ny fanafanana, dia manomboka ny fanazaran-tena lehibe i Siri, mitarika anao amin'ny tetezana andilana misy bandy, curl band resistance, ary deadlift Romanian-tongotra tokana. Ankehitriny rehefa nanomboka nanao hatsembohana mahafinaritra ianao, i Siri dia mitondra ny fanazaran-tenanao amin'ny ambaratonga manaraka miaraka amin'ny milina fanontam-pirinty ambany, fanazaran-tena amin'ny baolina tsy miovaova, plank faharoa enimpolo, ary farany, hamaranana ny fivoriana, ny sasany feno. Tiorka fitsanganana. Rehefa vita amin'ny fomba ofisialy izao ny taranja fanazaran-tena, dia nesorin'i Siri ny akanjony - satria zavatra tokana sisa no tokony hatao: andramo ny zavatra rehetra nianaranao!!